Cafeína: Tudo o que você precisa saber sobre seus efeitos, benefícios e riscos
A cafeína está presente na rotina da maioria das pessoas, seja no café da manhã, no pré-treino, em bebidas energéticas ou até…
Blog Old School Centro de Treinamento
Centro de Treinamento de Musculação — conteúdo técnico e direto ao ponto!
Blog Old School Centro de Treinamento
Centro de Treinamento de Musculação — conteúdo técnico e direto ao ponto!
Leia maisCafeína: Tudo o que você precisa saber sobre seus efeitos, benefícios e riscos
Os melhores exercícios para o seu treino de ombro
O ombro é uma das articulações mais solicitadas em praticamente qualquer treino de membros superiores. Seja empurrando, puxando ou estabilizando movimentos, essa…
Como ocorre a hipertrofia muscular? Entenda o processo de crescimento!
Buscar um corpo mais forte, definido e equilibrado é o objetivo de muitos praticantes de academia, mas será que você realmente entende…
Picolé Fit com pedaços de Best Whey Bar
Nem todo prazer precisa vir acompanhado de culpa, principalmente quando o sabor entrega a performance. O picolé Fit com pedaços de Best…
Calculadora de proteínas
A maneira mais precisa de determinar a quantidade ideal de proteína diária é contando com a orientação de um profissional especializado, como…
Calculadora de Metabolismo Basal (TMB)
Nosso corpo gasta energia constantemente, mesmo quando estamos em repouso.Por isso ter uma noção de quantas calorias são consumidas diariamente é fundamental…
Mounjaro e musculação: Como o medicamento pode auxiliar no emagrecimento com segurança
Introdução O mounjaro vem ganhando destaque como uma das ferramentas mais modernas no tratamento do emagrecimento, especialmente quando associado à prática regular…
Dieta cetogênica: Como funciona, benefícios, riscos e orientações práticas
A dieta cetogênica, também conhecida simplesmente como keto diet, é um dos estilos alimentares mais comentados dos últimos anos. Baseada na redução…
Lou Ferrigno: Celebrando os 74 anos de força, superação e legado no fisiculturismo e no cinema
Nesse dia 9 de novembro de 2025, o lendário fisiculturista e ator Lou Ferrigno completou 74 anos. Conhecido mundialmente por sua impressionante…
Wellness: A categoria criada no Brasil que conquistou o Mr. Olympia
Poucas vezes na história do fisiculturismo uma categoria teve tanto impacto e representatividade quanto a wellness. Nascida no Brasil, essa divisão mudou…